हां भाई यह तो है कर दो को खेलें फैमिली में शॉप यह इतना खाता हूं बैठ जाता कहां पर है भाई खाया पिया करो नहीं तो उड़ जाओगे एंड कैन फॉरगेट कहां बिजी हो भाई यार मैंने तो मोस्ट मुस्लिम वोट नहीं होता है इसलिए टाइप नहीं हो रहा है तो चलिए शुरू करते हैं लेकिन इस वीडियो में बताऊंगा कि कौन जिसकी वजह से करने से आधे मिनट कर सकते हैं सबसे जरूरी चीज खाना खाते रहना अगर आप गैलरी को सबसे ज्यादा करो शुभेश फिटनेस पाल जैसी किसी
आपको यूज करो वहां पर आपको इंट्रस्ट नहीं पता लगेगा कि कितना आपको क्वाइट सही कितने पैसे कितने प्रोटीन सही और हर दिन अपने खाने को ट्रैक करना शुरू करें ताकि आपको पता लग गया कितना खा रहे हो और आपको कितने खाने की जरूरत है जो दायित्व दूसरी चीज है वह है कार्बोहाइड्रेट क्यों क्योंकि जब मसल्स बिल्डिंग के बाद के सभी लोग प्रोटीन की बात करते रहते हैं लेकिन याद रखो कि अगर आप बेनिफिट्स निकालो तो जो वह प्रोटीन आपके मसल्स बिल्डिंग में जाना चाहिए वह चली में एनर्जी प्रोड्यूस करने में व्यस्त हो जाता है कार्बोहाइड्रेट आपके मसल्स
रिलैक्सेशन को रिप्लेनिश करते हैं जिससे आप हैवी वेट्स उठा सकते हो फ्रेंड नहीं कर सकते हो और वह आपकी बॉडी में दिल्ली के एनवायरनमेंट बनाता है जिससे जो प्रोटीन है वह मसल्स बिल्डिंग के टॉपर्स के लिए यूज हो सकता है इसलिए लो फाइबर फूड जैसे कि वाइट ब्रेड पास्ता व्हाइट राइस पोटैटो जूस रूट्स इन जैसे फूलों खाइए ताकि आपकी जो ग्रेजुएशन है वह इजीली हो और आप ज्यादा खाना खा पाए यह लैपटॉप लो फाइबर फूड यह खाना बढ़ाइए और जिन लोगों को भूख नहीं लगती है देश ट्यूशन फ्रूट जूसस स्टार्ट मेकिंग स्मूथ और ग्लूकॉन डी जे प्रिंस को यूज करना शुरू कीजिए अपनी डाइट में हर मिल
के साथ अगर थोड़ा सा बिल्कुल डिफिकल्टीज आफ की झा हाई हो जाएंगी इसके साथ-साथ अपनी हर मेल में क्रश को इंटरलूड कीजिए जैसे ही ऑलिव ऑयल पीनट बटर आल्मंड धोइए बट यह ट्यूब है यह बहुत हरी डेंस फूट जाते हैं और जो लोग सिर्फ एग वाइट खा रहे हो दो दिन योग भी खा सकते हो आप दिन में और इसमें हल्दी चार्ट्स हैं और कोलेस्ट्रॉल भी होता है जिससे आप पट्टे से संतान सुख ज्ञान होता है और यह लिस्ट ऑफ प्रोटीन रिपोर्ट जिसको तो डेफिनेटली अपॉइंटमेंट करना है वाइफ इसे तो मसल बनता है ठीक है यह तो अब हम बात करेंगे हमारे दूसरे एलिमेंट की और व है वर्क आउट इस
फैसले से वर्कआउट वॉल्व टोटल नंबर ऑफ सीट्स एंड वर्क आउट का हिस्सा प्रोफेशनल बॉडी बिल्डर्स एंड फ्रेंड्स को देखने के बाद हम उसे इंप्रेस हो जाते हैं चीन का रुटीन फॉलो करना शुरू करते हैं जिसमें वह बहुत ज्यादा वर्क आउटस लगाते हैं लेकिन और मिनट विजुअल के लिए 2216 वर्क आउट सेवर मोड टर्न ऑफ वांट टो स्टार्ट ए रिक्वेस्ट बेसिकली लिस्ट स्लो एंड ग्रास रूट लेवल आफ थे कंट्रीज व्हो फ्रिक्वेंटली मतलब हफ्ते में अपने दिन ओवर करने जाते हो जितने 5 से 6 दिन की जगह दो से तीन दिन फुल बॉडी वकआउट करोगे दर्स ओं धरना फॉर यू टो गिव ए कमेंट सेक्शन में भैया यह बताओ अगर चाहते
हो कि मैं आपके लिए फुल बॉडी वकआउट प्लान डिसाइड करके बताओ लास्ट नहीं लौट लेंथ है जिम में घंटों-घंटों जमाना बंद करो यह सब इन फ्रंट आफ हिम विदीन 5 मिनट से ज्यादा शेयर करें और आपके पूरे नहीं हो पाएंगे की बात करें तो दिल्ली और अगर नहीं तो जितनी कोशिश कर ले लो नहीं आता है 10 से 12 बजे तक घ्र से तो अगर रात रात भर के साथ साइड हॉटस्पॉट चला कि अभी सो जाओ नेक्स्ट टू मच एक्टिविटी अगर आप एक हार्ड किन्नरों और जिम के अलावा भी बहुत ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी करें जैसे हीरोइन जोगिंग यह कोई और स्पोर्ट्स खेल रहे हो तो आप जो है शायद नहीं गेम कर पाओगे Bigg Boss आपकी बॉडी
बहुत ज्यादा 4052 कर दिया जो कि आपने खाया होगा वह प्रॉपर्टीस आपका वेट कम करने में नहीं जा पाएगा सोमेश्वर कि आप इन अपडेट्स दे रहे हो स्पोर्ट्स लेना चाहते हो अगर तीन से चार गिफ्ट सेंटरों पर एक दिन स्पोर्ट्स खेलना शुरू करो हफ्ते किन्नर और लास्ट एलिमेंट इसके बारे में कोई बात नहीं करता है वह आपकी ग्रेजुएशन क्यों क्योंकि अगर आप खाना खा भी लोग लेकिन अगर आपको पच नहीं रहा है अच्छे से तो चलिए यहां पर हम सकता है भाई हैं अब बात करेंगे आर्म होल टाइम्स की सबसे पहले बिल्कुल सेम टाइम पर हर दिन खाना होता कि आपकी बॉडी को उसी टाइम पर
रही है कई बार लोगों को भी सैलरी होती है दूध से एलर्जी होती है पीनट से होती है अगर ऐसा कोई फूड और से लिमिट कर दो तभी आपकी जो प्रॉपर ऑप्शन होगी खाने की की पोल नोट चौपड़ एडवर्ड स्नोडेन व्हाट डू यू वांट टो सेलिब्रेट करना एक प्रॉमिस यू जिन लोगों के कान नहीं हो रहा था अगर कम से कम 3 महीने तक आप सभी टिप्स को फॉलो करोगे इसलिए आप डेफिनेटली कमेंट सेक्शन में के लिए सब्सक्राइब माय चैनल लाइक दिस वीडियो को लाइक करें कमेंट करें और वीडियो सॉन्ग