कि अगर मैं आपसे कुछ पूछूं कि यह क्या है तो आप तुरंत बता दो कि यह पेड़ है या क्यों बोल पाए क्योंकि आपको इसके बारे में पता है आपने से पहले भी देखा है ठीक उसी तरीके से आपको यह पता चल जाए कि हमारा वेट कैसे बढ़ता है एक्चुअल में इसके पीछे का साइंस क्या है अगर आप यह चीज जान लेते हो तो आपने वेट को तुरंत ही बड़ा आलू के जिस तरीके से मैंने पहली पूछा कि यह क्या है तो आपने तुरंत बताया कि यह पेड़ है ठीक उसी तरीके से जो आपको अपने वेट को बढ़ाने के लिए केवल तीन चीजों को जानना जरूरी है सबसे पहला 10 साइंस बिहाइंड वेट के दूसरा
चीप एंड बेस्ट डाइट के बारे में और तीसरा वेट बढ़ाने वाले एक्सरसाइज के बारे में तो देखें वीडियो को काफी ज्यादा रिसर्च के बाद बनाई जा रही है इसे लिए एक बार वीडियो को आखिर तक जरुर देखिएगा मैं आपको यह वादा करता हूं कि अगर आप इस वीडियो को इस प्रकार पूरे आखिर तक देखते हो और इसमें बताए गए तरीकों को अपनाते हो तो आपको वेट बढ़ाने के लिए कभी भी दूसरा वीडियो देखने की जरूरत नहीं पड़ेगी तो एक बार सब्र करके वीडियो को पूरा आखिर तक देखिएगा पर एक बात को ध्यान से समझेगा तो हम लोग सबसे पहले बात करते हैं वेट बढ़ाने के पीछे के साइंस
के बारे में कि आखिर हमारा वेट बढ़ता कैसे हैं तो देखिए हम लोगों की बॉडी में एक अफवाह टू नाम का जीन पाया जाता है पर यही जिनके वजह से कोई बहुत ज्यादा मोटा होता है तो कोई बहुत ज्यादा पतला होता है जिन लोगों में इस जीन की मात्रा अधिक होती है उनकी बॉडी जल्दी बन जाती है और जिन लोगों में इस दिन की मात्रा कम होती है उनकी बॉडी देश से बनती है यहां तक कि उसका पेट भी बहुत धीरे-धीरे बढ़ता है देखिए आप जो कुछ भी खा रहे हो उससे आपका बॉडी कितना परसेंटेज और करके अपने अंदर लगा रहा है अपनी वेट को बढ़ाने अपनी बॉडी को बढ़ाने जहां जिस सब कुछ इस जिन पर ही निर्भर करती
है आप इस बात को एक एग्जांपल से समझ लीजिए ताकि आपको यह और अच्छे तरीके से समझ आ जाए तो यहां पर दो बच्चे हैं और दोनों बच्चों को एक रोटी खाने के लिए दिया जाता है तो उसमें जो पहला बच्चा है जिसमें अपवाद टू जिनकी मात्रा अधिक है वह बच्चा एक रोटी खाता है और उसमें जो दूसरा बच्चा है जिसमें अथवा पूजन की मात्रा कम है वह भी एक रोटी ही खाता है तो उसमे से जो पहला बच्चा है जिसमें अपवाद सूजन की मात्रा अधिक थी तो वह बच्चा उसे एक रोटी से ही 90% रस को अपने बॉडी में लगाएगा उसका बॉडी 90% न्यूटन को अपने आप को डिवेलप करने में लगा देगा और बाकी काजू दस परसेंट है वह
बेस्ट के रूप में बॉडी से बाहर निकाल देगा लेकिन वहीं पर जो दूसरा बच्चा है जिसमें आप वास्तु जींद की मात्रा कम है तो उसका बॉडी उसे एक रोटी से केवल 20 से 30 पर सेंट न्यू ट्रेंस को ही अपने बॉडी कि अब जॉब करेगा यानी कि अ अपने बॉडी में लगाएगा और बाकी का जितना भी बचा हुआ हिस्सा है उसे अपनी बॉडी सेल्स बाहर निकाल देगा और यही कारण है कि कुछ बच्चे बहुत दावत खाने के बाद भी मोटे नहीं हो पाते हैं और उस बच्चे थोड़ा खाने के बाद भी उसका वेट बहुत तेजी से बढ़ने लगता है तो अब यहां पर बात आती है कि हम लोग ऐसा क्या करें जिससे हमारी बॉडी में अपवाद टू जिम की मात्रा
बढ़ जाए तो इस चीज के बारे में मैं आपको वीडियो के एंड में बताऊंगा इससे पहले हम लोग यह जान लेते हैं कि हम लोग की बॉडी में मसल्स कैसे बनता है क्योंकि आपको वेट बढ़ाने की यह बात भी समझ नहीं जरूरी है तो देखें हमारे बॉडी में मसल्स दो तरीके से बनती है सबसे पहला नैचुरली क्योंकि अपने आप ही बनेगी और दूसरा कुछ एक्सर्साइज के मदद से देखिए जब भी हम लोग किसी भी तरह का वेट लिफ्टिंग एक्सर्साइज को करते हैं तो पुष्पक मारी मसल्स के बीच स्ट्रेच आती है उनके बीच छोटी-छोटी दरार आ जाती है और जब हम लोग भोजन करते हैं तो हम लोगों का बॉडी
उचित भोजन से म्यूट रस को निकालकर हमारे उन दरारों को भर्ती है और जिससे होता क्या है कि हमलों का मसल्स पहले के मुकाबले कुछ गुना ज्यादा बढ़ जाती है और जब यही प्रोसेस लंबे समय तक 2 3 महीने तक चलती है तो आपका बॉडी का मशहूर पहले के मुकाबले कई गुना ज्यादा बढ़ जाती है सिंपल सी बात है कि अगर आप का मकसद पड़ता है तो आपका बॉडी का वेट भी बढ़ता है तो अब मैं आपको कुछ एक्सर्साइज के बारे में बताता हूं जो कि आपके पूरे बॉडी के रस में हिस्ट्रीशीटर होती है पूरे बॉडी के मसल्स को ग्रो करती है सबसे पहले एक्सर्साइज जाती है पुलिस अधीक्षक पुष्प एक ऐसी वेबसाइट है जो आपके
बॉडी के 70% मस्तक को ग्रो करती है इसीलिए हर दिन कम से कम तीस और ज्यादा से ज्यादा सोप साहब जरूर लगाएं आपको पोषक तो लगाना आता ही होगा अगर आपको पुष्प लगाना नहीं आता है तो इसके ऊपर मैंने पहले यह वीडियो बनाया था उस विडियो का लिंक आपको नीचे डिस्क्रिप्शन बॉक्स में लेंगी आप वहां से उस वीडियो को एक बार जरूर देख लें तो अब हमारी जो दूसरी एक्सरसाइज है वह पुण्य देखिए फूल अब भी एक ऐसी एक्सर्साइज है क्योंकि एक साथ आपके बॉडी के कई सारे मसल्स को ग्रो करती है आपके बाल सिर्फ टिप्स फॉर राम बैग और यहां तक कि चेस्ट मसल्स को भी गुलाब ग्रो करती है और आप
प्लग को अपने घर पर ही किसी छज्जे के मदद से आसानी से लगा सकते हो तो हर दिन कम से कम टी स्पून अब तो जरूर लगाएं अगर आप अपने बेटे को तेजी से बढ़ाना चाहते हो तो अब हमारी जो तीसरी ऐप साइज जाती है वह बयान चिप्स जिसे आपको कुछ इस तरीके से परफॉर्म करना होता है देखिए यह एक्सरसाइज आपके प्रोसेस मसल्स को काफी ज्यादा तेजी से ग्रो करती है और जिससे आपको आम को एक चौड़ा लुक मिलता है तो इस एक्सरसाइज को आपको चार सेठ 12वें परीक्षण के लगने हैं अब हमारी जो चौथी और साइज 30 है वह बाइसेप्स कर बीत बैक देखिए इस एक्सर्साइज को करने के लिए आपको एक बैग में कुछ बाहरी
सलमान को डाल देना है और फिर आपको यह बैक को अपने हाथों में उठाते हुए कुछ इस तरीके का पोस्टर परफॉर्म करना है लेकिन यह एक्सरसाइज आपके पास की साइड को और आपके फ्रॉम के साइज को दोनों को बहुत तेजी से बढ़ती है और जिससे आपका हाथ बहुत जल्दी मोटा होने लगता है तो इस एक्सरसाइज को आपको तीन सेठ 15वें पसंद के लगाने हैं अब हमारी जो पांच व्यवसाय जाती है व है इसको मैच जो कि लेख के लिए है कि आपका पूरा बॉडी का स्ट्रक्चर आपकी पूरी बॉडी का पेड़ आपकी लेख पर ही डिपेंड करती है इसीलिए आपके लेख का मजबूत होना बेहद जरूरी है इसलिए कम से कम हर दिन 50 दंड-बैठक यानि
कि 50 क्वेश्चन जरूर लगाएं यह बात हो गई एक्सर्साइज के बारे में तो अब मैं आपको यह बताता हूं कि आपको किस तरीके का डाइट फॉलो करना चाहिए अपने वजन को बढ़ाने के लिए लेकिन डाइट बताने से पहले मैं आपको यह बताना चाहूंगा कि आप जो रोजाना भोजन करते हो उसे आपको किस तरीके से करना है तो देखिए हम में से अधिकांश लोग खाते वक्त गलती क्या करते हैं युक्ति एक निवाले को अपने मुंह में लेंगे और उसे दो से तीन बार चलाएंगे और उसे अपने पेट के अंदर लेते हैं और इस ट्रिक क्या होता है कि वह खाना सही से नहीं टूटता है और सही से नहीं पचता है और वजन बढ़ाने के लिए ज्यादा खाने की
जरूरत नहीं है बल्कि ज्यादा बचाने की जरूरत है आप जितना ज्यादा पचा पाती हो उतना ही न्यू ट्रेंस आपके बॉडी में लगती है आपका वजन बढ़ता है बाकी की दो बेस्ट पाठ के रूप में आपके बॉडी सेल्स बाहर चली जाती है इसलिए खाने से ज्यादा बचाने पर ध्यान दें तो इसीलिए आप जब भी खाना खाएं तो एक बात का ध्यान रखें कि एक ट्यूब वाइट होता है उसे 325 माएं आयुर्वेद में यह साफ लिखा गया है कि अगर आप एक अनिवार्य को 32 बार अपनी मूवमेंट चाहते हो तो वह खाना 60% तक आपके मुंह में ही पड़ जाती है और दूसरी बात कि खाने के तुरंत बाद कभी भी पानी ना पिएं ऐसा करने से भी आपका खाना पचने की
जगह अपने लगता है इसलिए ध्यान रखें कि हमेशा खाने के बीच से 25 मिनट के बाद ही पानी पीएं तो अब बात करते हैं डाइट के बारे में तो देखिए आपका जो सबसे पहला डाइट होने वाला है वह आपका घर का खाना जो आदत इन वक्त का खाना है वह आपको कभी भी एक भी टाइम के खाने को मिस नहीं करना है और दूसरी बात कि आपको ओवर वेट करना है यानि कि पहले आप जितना खाते थे उसे थोड़ा चावल खाना है पहले अगर आप चार रोटी खाते थे अब से आपको पांच खाना है चेक आना है यानि कि पहले से ज्यादा रखें अब मैं आपको कुछ चीजों का नाम बता रहा हूं जिसे आप को साइड डाइट में ऐड करना है सबसे पहला चीज कच्चा
हर दिन कम से कम 50 ग्राम से 100 ग्राम चने को जरूर खाएं दूसरी चीज हरी मूंग इसे भी आप चने के तरह ही पानी में भिगो कर खा सकते हो यह भी आपके वेट को काफी ज्यादा तेजी से बढ़ती है तीसरी चीज सोयाबीन बीज इसे भी आप चना की तरह ही खा सकते हो लेकिन इसे आप कम मात्रा में हर दिन दस से बीस ग्रामीण दूसरी ओर 34 चीज जो कि यह खजूर खजूर आपके वेट को बढ़ाने में काफी ज्यादा कारगर मानी जाती है इसलिए कम से कम हर दिन सांप से आर्ट खजूर जरूर खाएं तो यह बात हो गई डाइट के बारे में तो अब मैं आपको यह बताता हूं कि अगर आपको अपनी बॉडी में अब पवार पूजन की मात्रा को बढ़ाना है तो आपको
क्या चीज सेवन करना चाहिए तो देखिए सबसे पहली चीज जो आती है वह वोट्स चैन की दलिया देखिए इसमें फाइबर की मात्रा भरपूर पाई जाती है और इसीलिए यह आपके इस जीन को काफी ज्यादा तेजी से बढ़ती है दूसरी चीज कि जितना अधिक से अधिक हो सके हरी सब्जी खाएं साख लें तीसरी चीज जो आती है वह ब्राउन राइस जो आप राय खाते को यह भी आपके बॉडी में इस जीव को बढ़ाती है अब हमारी जो चौथा चीज जाती है वह नॉनवेज कीजिए यानि कि मीट मछली और अंडा आप इन तीनो को जरूर खाएं और अगर आप एक शाकाहारी है तो आप इसकी जगह पनीर और दूध इन दोनों चीजों का सेवन जरूर करें यह कुछ तरीके थे जिसे अगर आप पूरे
इमानदारी से सात दिन भी फॉलो करते हो तो आप अपने बॉडी में खुद देखोगे कि आपका जो वजन है वह पहले के मुकाबले कुछ गुना ज्यादा बढ़ चुकी है तो नीचे कमेंट में यह जरूर बताएं कि आप अगली वीडियो किस टॉपिक पर देखना चाहते हो और साथ ही इसी तरह के और भी वीडियोस को देखने के लिए चैनल को सबस्क्राइब करके बैल आइकन को दबाना बिल्कुल भी ना भूलें तो वीडियो देखने के लिए दिल से धन्यवाद